「暑くて夏バテした!」と感じた時
決まってあなたの胃腸は弱っています。
私たちは、暑さによって夏バテするのではありません。
暑いからと言って冷たいものを摂り過ぎたり
エアコンで内臓が冷えたり
または冷やされた室内と暑い外との出入りで
自律神経が乱れ、胃腸の働きが鈍ります。
胃腸が冷えて弱っているところに
「食べなきゃバテちゃう」とか言って
お腹が空いてないのに無理に食べる行為は
胃腸を虐待しているようなものです。
夏に少食になるのは自然なことで
身体が受け付けないなら食べなくて大丈夫です。
食事の時は
「本当にお腹空いてる?本当に食べたい?」
と自問して、ノーまたはどちらとも言えないなら
「食べない選択」をしてみてください。
この習慣がついてくると
以前より疲れにくくなっていたり
重だるさを感じない
軽快によく動ける身体になっていることでしょう。
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ワンネスでは、基本のボディケアで
内臓調整や自律神経の働きを整える施術を行っています。
ぜひワンネスの施術を受けていただき
この夏を元気に楽しめる身体になってくださいね。
今年は暑い日が長く続きそうなので
バテる前に早めのケアをオススメします。
・食事は少食で、よく噛んで
・脂っこいものは控えて、サッパリしたものを
・身体がいらないと言っていたら、食べない(残す)
・冷たいものを食べる時は、温かいお茶やコーヒーと一緒に
・お風呂は、たまには湯船に浸かって、こもった熱を発散させる
・夜は早めに寝る
ちなみに、夏はギックリ腰多発しがち。アイスなど冷たいものの摂りすぎで腰痛出ます。冷たいの食べてもいいけど、夜間は控えるとか、温かいものと一緒にね。
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